Balance. 5-teiliger Workshop
für Frauen*
Nächste Termine
Online: Dienstag Abend ab 20. Januar 2026
- Wann: 20.1. / 27.1. / 3.2. / 10.2. (+ Vorgespräch)
- Uhrzeit: 17.00 – 19.00 Uhr
Hybrid: Freitag Mittag ab 20. Februar 2026
- Vor Ort: 20.2. / 13.3. (Marzili, Nähe Bern Bahnhof)
- Online: 27.2. / 6.3. (+ Vorgespräch)
- Uhrzeit: 12.15 – 14.15 Uhr
Möchtest du in einem sicheren Raum dein Nervensystem und deren Regulierung besser kennenlernen? In diesem fünfteiligen Kurs eignest du dir Techniken für mehr Entspannung und Ruhe sowie weniger Stress und Schmerzen an.
Mögliche Gründe für diesen Workshop:
- Stress, Anspannung, innere Unruhe
- Schlafprobleme
- Burnout, Post-Covid Symptome, Erschöpfungszustände
- Schmerzen (z.B. Kopf-/Rückenschmerzen, PMS-Symptome, Unterleibsschmerzen)
- Angstzustände, emotionale Unruhe
Im Workshop behandeln wir folgende Themen:
- Kennenlernen und Verbinden mit dem eigenen Nervensystem
- Übungen zur Nervensystem-Regulierung
- Achtsamkeit und Meditation
- Atemtechniken
- Aktivierung des Vagusnervs
- Emotionsverarbeitung
- Sicherer Raum für Austausch und Community
Rahmen:
- Für Frauen* jedes Alters (kleine Gruppe mit maximal 6 Teilnehmerinnen)
- Vorgespräch und 4 Gruppentermine à 2 Stunden
- nur Selbstzahler:innen, nicht über Krankenkasse abrechenbar (Reduktion nach Absprache für Menschen mit wenig finanziellen Möglichkeiten)
- Durchführung: online oder vor Ort (Marzili Quartier, Nähe Bern Bahnhof)
- Nächste Termine siehe oben. Wenn du Interesse an anderen Terminen hast, melde dich gerne bei mir.
Kosten 5-teiliger Workshop: 390 CHF
Massgeschneiderte Kurse für Privatpersonen, Teams und Organisationen
Hast du Interesse an einem massgeschneiderten Kurs zur Nervensystem-Regulierung? Ob ein Workshop für Privatpersonen, Teams, ein Weiterbildungstag zur Wissenserweiterung oder ein Kurs zur Vermittlung spezifischer Techniken – gerne biete ich individuelle Kurse zur Nervensystem-Regulierung an. Preis und Ort auf Anfrage. Nimm gerne Kontakt auf.