Sicherheit.
Sanfte Nervensystem
Begleitung für Frauen* mit ME/CFS, Post-Covid u.a.
Nächste Termine: 26. Juni & 3. Juli 2026
Dieses Angebot ist bewusst in einem ressourcenschonenden Rahmen gestaltet. Der Fokus liegt auf einem langsamen Tempo, genügend Pausen und Übungen, die individuell angepasst werden können.
Mögliche Gründe für den Workshop:
- Fatigue, ME/CFS
- Burnout
- Post-Covid
- Schmerzen
- anderes
Ablauf:
- Erstgespräch
- Zusendung von Übungen und Audioaufnahmen. Individuell zuhause anwendbar.
- Zwei Austauschtermine in der Gruppe
(Freitag, 26. Juni 14.00 – 15 .00 Uhr und Freitag, 3. Juli 14.00 – 15.00 Uhr) - Abschlussgespräch
Themen:
- Kennenlernen und Verbinden mit dem eigenen Nervensystem
- Übungen zur Nervensystem-Regulierung
- Achtsamkeit
- Atemtechniken
- Emotionsverarbeitung
- Sicherer Raum für Austausch und Community
Rahmen:
- Für Frauen* jedes Alters (kleine Gruppe mit maximal 6 Teilnehmerinnen)
- nur Selbstzahler:innen, nicht über Krankenkasse abrechenbar (Reduktion nach Absprache für Menschen mit wenig finanziellen Möglichkeiten)
- Durchführung: online
Wenn du Interesse hast oder unsicher bist, ob das Angebot für dich passt, melde dich gerne bei mir.
Kosten Termine plus Material: 390 CHF
Durch Lisa's Arbeit, die das Spüren und Erleben in den Mittelpunkt stellt, konnte ich aus dem Kopf kommen und wieder zu mir und meinem Körper finden.
Teilnehmerin Workshop
Balance. 5-teiliger Workshop für Frauen*
Nächste Termine: in Planung
Möchtest du in einem sicheren Raum dein Nervensystem und deren Regulierung besser kennenlernen? In diesem fünfteiligen Kurs eignest du dir Techniken für mehr Entspannung und Ruhe sowie weniger Stress und Schmerzen an.
Mögliche Gründe für diesen Workshop:
- Stress, Anspannung, innere Unruhe
- Schlafprobleme
- Burnout, Post-Covid Symptome, Fatigue, Erschöpfungszustände
- Schmerzen (z.B. Kopf-/Rückenschmerzen, PMS-Symptome, Unterleibsschmerzen)
- Angstzustände, emotionale Unruhe
Im Workshop behandeln wir folgende Themen:
- Kennenlernen und Verbinden mit dem eigenen Nervensystem
- Übungen zur Nervensystem-Regulierung
- Achtsamkeit und Meditation
- Atemtechniken
- Aktivierung des Vagusnervs
- Emotionsverarbeitung
- Sicherer Raum für Austausch und Community
Rahmen:
- Für Frauen* jedes Alters (kleine Gruppe mit maximal 6 Teilnehmerinnen)
- Vorgespräch und 4 Gruppentermine à 2 Stunden
- nur Selbstzahler:innen, nicht über Krankenkasse abrechenbar (Reduktion nach Absprache für Menschen mit wenig finanziellen Möglichkeiten)
- Durchführung: online oder vor Ort (Marzili Quartier, Nähe Bern Bahnhof)
- Kosten 5-teiliger Workshop: 390 CHF
Wenn du Interesse am Angebot hast, melde dich gerne mir. Ich informiere dich über die nächsten Termine.
Massgeschneiderte Kurse für Privatpersonen, Teams und Organisationen
Hast du Interesse an einem massgeschneiderten Kurs zur Nervensystem-Regulierung? Ob ein Workshop für Privatpersonen, Teams, ein Weiterbildungstag zur Wissenserweiterung oder ein Kurs zur Vermittlung spezifischer Techniken – gerne biete ich individuelle Kurse zur Nervensystem-Regulierung an. Preis und Ort auf Anfrage. Nimm gerne Kontakt mit mir auf.