Du möchtest dich individuell mit deinem Nervensystem beschäftigen? In einer 1:1 Begleitung unterstütze ich dich dabei, Techniken zu erlernen, die dir helfen, dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken und mehr innere Ruhe zu spüren.

Mögliche Themen:

• Stress, Anspannung, innere Unruhe
• Schlafprobleme
• Burnout, Post-Covid Symptome, Erschöpfungszustände
• Schmerzen (z.B. Kopf-/Rückenschmerzen, PMS-Symptome, Unterleibsschmerzen)
• Angstzustände, emotionale Unruhe

Methoden aus der Psychologie & körperorientierten Therapie, u.a.:  

• Kennenlernen und Verbinden mit dem eigenen Nervensystem
• Übungen zur Nervensystem Regulierung
• Achtsamkeit und Meditation
• Atemtechniken
• Aktivierung des Vagusnervs
• Arbeit mit dem inneren Kind
• Emotionsverarbeitung

Rahmen:

• Für Grundlagen sind mind. 4 Termine empfohlen, individuell anpassbar.
• Nur Selbstzahler:innen, nicht über Krankenkasse abrechenbar (Reduktion nach Absprache für Menschen mit wenig finanziellen Möglichkeiten). 
• Das Angebot ersetzt keine Psychotherapie.
• Durchführung: online oder vor Ort (Marzili Quartier, Nähe Bern Bahnhof).