Unser Nervensystem

Was ist Nervensystem Regulierung?

Unser Nervensystem ist ein komplexes, faszinierendes System. Es koordiniert lebenswichtige Körperfunktionen wie Herzschlag, Atmung, Verdauung und unsere Reaktionen auf Stress. Wenn wir uns sicher und in Einklang mit uns selbst fühlen, kann sich unser Nervensystem optimal regulieren. Im Idealfall pendeln wir flexibel zwischen den Zuständen Anspannung (Leistung) und Entspannung (Regeneration) hin und her.

Warum das Nervensystem regulieren?

Dieses Pendel kann durch verschiedene Faktoren wie beispielsweise Stress oder Krankheit aus dem Gleichgewicht geraten. Wir fühlen uns dann dauerhaft angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig. Dies kann zum Beispiel Schlafstörungen, Schmerzen oder emotionale Unruhe auslösen. Durch eine bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper und das Anwenden von Techniken können wir die Regulierung unseres Nervensystems stärken. Wir finden wieder zu einem Zustand der Balance, Sicherheit und tiefen Verbindung mit uns selbst zurück und fördern damit aktiv unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Effekte von Nervensystem Regulierung

  • Stressbewältigung und weniger Anspannung
  • Bessere Schlafqualität
  • Mehr innere Ruhe und emotionale Stabilität
  • Unterstützung bei Erschöpfung, Post-Covid, Burnout
  • Linderung körperlicher Beschwerden (z.B. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, PMS-Symptome, Unterleibsschmerzen)
  • Reduktion von Angstzuständen und Unruhegefühlen
  • Balance und inneren Frieden

Mein Ansatz

In meinem Angebot zur Nervensystem Regulierung verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden aus der Psychologie mit körperorientierten Techniken. So entsteht ein ganzheitlicher Weg zurück in deine Kraft. Das Angebot basiert u.a. auf:

  • Achtsamkeit, MBSR
  • Atemtherapie
  • Aktivierung des Vagusnervs
  • Polyvagaltheorie
  • Arbeit mit dem inneren Kind
  • Emotionsverarbeitung

Möchtest du dein Nervensystem besser verstehen & gezielt regulieren lernen?

Dann schau dir mein Angebot an – ob in Einzelbegleitung, Gruppen oder massgeschneiderten Workshops. Gemeinsam finden wir den passenden Rahmen für dich.

Zum Angebot

 

 

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du kannst die Wellen
nicht stoppen,
aber du kannst lernen
auf ihnen zu surfen

Jon Kabat-Zinn